Methode Pilate

Fondée par Joseph Pilates, l'exercice de la methode pilate est l'une des tendances de fitness les plus courantes de nos jours. L'exercice de la methode pilate est une pratique qui combine différents mouvements du corps qui va étirer, renforcer et contrôler le corps et le mouvement musculaire . Il utilise des exercices de concentration, circulation, respiration et le cœur pour atteindre ces objectifs . Par exemple, la formation de poids raccourcit généralement vos muscles tandis que la méthode d'exercice de Pilate leur s'allonge à chaque exercice que vous effectuez . Cela est dû à l'étirement dynamique des muscles comme ils travaillent les uns contre les autres , et ce processus est connu sous le nom tension dynamique . En outre, la méthode d'exercice de Pilate ne pas isoler les muscles. Contrairement aux méthodes de musculation traditionnels de cette méthode rend la colonne vertébrale pour être dynamique et se déplace avec chaque mouvement afin d'aider le corps à rester équilibré et centré n'importe quelle position, il est po Cela permet aussi la colonne vertébrale pour gagner de la force et de la flexibilité qui peut être bénéfique d'éliminer les maux de dos.

 

Littéralement parlant, la collection de nos muscles du corps est dans la partie médiane, ce qui se compose de l'abdomen, la hanche et le dos. Beaucoup de gens croient que ces parties qui sont les éléments essentiels , présentent souplesse physique en eux. La méthode de Pilate est en fait axé sur la puissance de votre corps: les hanches, l'abdomen et le bas du dos . Pilate formateurs disent que cette centrale est le point de tout notre posture, l'équilibre et la force de départ. En fait, cette méthode, il est fortement recommandé surtout pour les personnes qui subissent et souffrent de problèmes de surpoids. Nous comprenons tous que des séances d'entraînement offert à la salle de gym se concentrer uniquement sur la répétition. Mais la methode pilate donne l'accent requis sur la motion étant fluide que nous exécutons chaque pose avec des mouvements lents et gracieux qui débutera à partir de la section du milieu et par la suite seront allant vers l'extérieur.

La respiration profonde contrôlée normalement utilisée dans la methode pilate exercice aider les muscles à travailler plus efficacement, car ils renforcent et prolongent . On croit que la respiration qui permet à l'oxygène de se rendre à tous les muscles tissus de l'organisme , aide réellement le look tonique pour durer lorsque l'activité est arrêtée que d'autres types populaires de l'entraînement en force musculaire. La connexion du corps et de l'esprit qui est impliqué dans la pratique des exercices de Pilate aide de nombreux praticiens de continuer à participer à l'exercice et à l'intégrer à leur mode de vie. Un bon nombre de gens trouvent la pratique détente et leur permet de poser pour de longues périodes de temps.

Si vous pratiquez l'exercice Pilate fidèlement , vous pourrez profiter de nombreux avantages qui vont avec. Vous y découvrirez une augmentation de votre capacité pulmonaire et la circulation sanguine. Ce résultat est obtenu grâce à la respiration profonde habituelle qui est l'objectif majeur . En outre, si vous êtes hors de forme et la recherche d'un programme pour vous aider, puis l'exercice Pilate sera la meilleure chose pour commencer. Il peut s'agir de réadaptation , tout comme la visite de votre kinésithérapeute. En outre, cette méthode d'exercice sera bénéfique pour votre santé motional car il est régulier et lisse pour calmer votre esprit et détendre votre système nerveux aussi. Comme vous vieillissez votre équilibre commence à se détériorer parce que vos muscles s'affaiblissent et les récepteurs nerveux commencent à perdre leur sensibilité. Par conséquent, le mode d'exercice de Pilate va renverser ce processus de vieillissement en stabilisant votre cœur.